Uzman Tabip

Diyet Uzmanlarının Garip Tavsiyeleri

25.03.2019
602
Diyet Uzmanlarının Garip Tavsiyeleri

Kilo vermek çılgınlığı bir yana değişen günlük yaşam trafiği bir yana. Özellikle bu iki durum kilo vermek için uzmana başvuranların özel reçeteler istemelerine neden oluyor. Böylece yeni nesil diyetisyenler her gün farklı akımlar içeren diyet metotları ile gündeme geliyor. Üstelik bazen son derece garip olan, tavsiye ve önerilerle donatılan bu diyet programları sosyal medyada hayli yüksek bir takipçi potansiyeline sahip.

Tek Tek Not Almak

Kah bir not defteri kullanarak, kah android telefon, tablet gibi cihazlarda mevcut yüzlerce uygulamalardan birini kullanarak içtiğiniz suya kadar, çiğnediğiniz sakıza kadar her birini, gramajı ile birlikte not etmenizi isteyen diyetler var. Burada, diyetinizi yöneten uzman size kalori, protein, karbonhidrat ve yağ dörtlüsü ile ilgili bir limit ve oran belirliyor. Bundan sonrası size kalmış, limitlerinizi ister gün içinde aşamalı kullanın, ister sabah kahvaltısı ile tüketin ve sonra aç kalın. Size kalmış.

Alkali Beslenme

Bu diyet döngüsünü sizden isteyen uzman mantığı şudur: İnsan vücudunun PH değerini olabildiğince alkali hale getirmek. Asit değeri yüksek besinleri ağzınıza bile sokmamak. Yumurta, süt ürünleri, tavuk ve aynı segment et ürünleri, gazlı içecekler, şarküteri reyonu ürünleri asla ama asla yok. Zencefil, hurma, ıspanak, kuşkonmaz brokoli ile beslenmek gerekiyor. Bir de karbonat muhakkak diyet listesinde mevcut.

Bir Tam Günde 8 Saat Tokluk, 16 Saat Açlık

Global bir trend diyet aslında. Evrensel adı Intermittent Fasting. Türkiye’de aralıklı oruç diyet diye tanınıyor. Bu orucu ramazan orucu ile karıştırmayın. Ortalama 2-3 litre su içmeniz isteniyor. 16 saatlik bir süreyi hiçbir şey yemeden geçirmeniz isteniyor. Bu süre işte vücudunuzun hızla yağ yakacağı süre olarak belirleniyor. Kahve, yeşil çay, bitki çayları, bol su tabi ki 16 saat içinde tüketilir. Ama şekersiz olma şartı ile. 8 saatlik tokluk dönemini ise, özellikle proteinden zengin tercihlere ilaveten, evde hazırlanmış sebze yemekleri, salata ve yoğurt ile takviye ederek geçiriyorsunuz. Çeşitli versiyonları da mevcut. 24 saatte tek bir öğün, 5 gün sıkı diyet 2 gün ara gibi.

ETİKETLER: , ,
BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.